如何從工作中找到自我價值

你是否曾在參加會議時心裡想著:「這些話題對我一點用處也沒有」?悲哀的是,你並不是唯一偶爾會有這種喋喋不休負面自我對話的人。你腦中這些負面的微小聲音,在商業領域中被視為「冒牌者症候群」(你不是不夠好,只是恐懼失敗),這很可能會減損你的職場生涯和個人人際關係。

當你面對成就卻總是自我否定,覺得自己只是僥倖嗎?面對「冒牌者症候群」,練習如何拿回掌控自己的個人權力,由內在肯定自我。

我們來看看下面是五種不同類型的「冒牌者症候群」人格特質:

💧完美主義者
這是一位細節管理者,這類的人覺得要將事情委任別人很難,寧可常常把工作留給自己,而不是信任同事的能力。

對於這種完美主義者,渴望卓越沒有什麼不好,但不要讓自己的心神體力透支了。要教導和引導你的同儕,讓他們明白你做事的方式是希望用腳踏實地務實的作法,這樣你所建立的團隊的每個人,就會覺得他們的工作和意見在團隊是有影響力的。打造一個允許其他人可以犯錯而無需懼怕你的反應的環境吧!

 

💧女超人/超人
你是這類型的人嗎?你會犧牲休息時間、嗜好、熱情來展現自己對工作的竭心盡力?你會對把不切實際的期待擔負在自己身上嗎?你會扛下其他人的工作,顯出自己的無所不能嗎?你一年會生好幾次病嗎?如果是這樣,你可能正在創造所謂超人的假象,這樣的人對外在的肯定有上癮的傾向。與其尋求他人的認同,你要找尋的是自己內在的認同。是的,你非常聰明靈巧,你學習得很快,你真正了解自己在做什麼。你在那個團隊是非常耀眼的,要相信你自己。

 

💧天才
這樣的人會設定難以達標的超高目標,導致他們做不到這不切實際的目標時,又會鞭笞自我。這倒不是什麼負面的特質,這樣的人在學校很容易就拿到全A,是校園裡的「聰明人物」,他們可能從小就在不斷地讚美成功的掌聲中長大。

這樣的天才會有的問題是:他們會因為害怕失敗而避開挑戰。他們只對有把握的任務有興趣,一旦遇到未碰到、探索過的領域時就會躲起來。與其讓自己在失敗時被擊垮,他們應該訓練自己的心智及明白自己的強項何在,甚至尋求額外的幫助和學習。當他們因為獲得學習與幫助後,就會更清楚在他們的專長庫中又增加了另一套技能。

 

💧堅強的個人主義者
他們即使迷路也從不問路,他們從不向人求助,總是喜歡獨自完成所有的工作,即使對所做的事沒有概念,或是感到不堪負荷也是一樣照做。

這類人其實是可以透過觀察、辨別驕傲會在那裡發揮作用,以避免這種行為模式。或許他們應該適時承認是驕傲作祟,思考要怎麼做來放下那無謂的驕傲。如果他們能學習放手,生活的壓力就會減輕許多。

 

💧專家
這是最極致的「裝久了就變成真的了!」,這是一種致命冒牌者症候群人格類型。這類型的人實際上相信他們自己是靠著唬人才到達上位,也深怕真相會曝露出來。他們儘可能避免向人求助,因為承認自己不知道,代表某種程度的能力是不足的。這類型人常常過度熱衷要掙得學位、各種認證和蒐集資訊,好為任何被委任的任務來建造一套技能,即使那不是他們所善長的領域。

其實與其囤積一堆的知識,他們應該練習的是即時的學習,亦即當需要時,所學習到的技能與知識,才會有價值的多。

 

不要逞強當英雄
要避免這些類型的行為模式,首先要觀察處在壓力情境的自己,會有怎樣的反應?如果你知道自己屬於以上這五種類型的其中之一,學著接納它,並且朝向可以帶來正向改變的行為模式來努力。
在工作中要建立信心,就要對自己有所了解。當你練習內省,察覺出你有一項不太有利的人格特質時,要接納這項缺點,並當成學習和成長的機會。

在你的心中建立界線,並預留彈性的空間。請記得,這是你的人生,沒有理由對待自己那麼嚴肅。為你所做的每件事,都給自己掌聲鼓勵一下,在心中要記得這點—你是最棒的。

 

美國原文網址:https://goo.gl/xoQjxy

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