精油對於運動員的幫助

精油對運動員的助益

在運動領域，精油可以帶給運動員非常多幫助。有一所擁有美國國家大學體育學會第一級別(NCAA Division I) 運動員計畫的大學正接受精油和芳香調理技術的教導，他們把精油產品運用在所有校園訓練設施的訓練中，並輔助訓練後的物理治療，成果讓人印象深刻。

訓練

為了幫助訓練師了解精油的效益，這所大學很樂於接受更多關於精油的資訊和訓練。訓練時搭配有助舒緩放鬆的精油、有助於代謝順暢與空氣清新的精油、檸檬草精油、冷杉精油、薰衣草精油和保衛健康的精油。同時向全職的運動訓練師分享一些訣竅，像是如何使用分餾椰子油稀釋來避免肌膚的敏感刺激，以及使用精油擴香的提振效果。這群訓練師當中，尤其是美式足球教練，最讓他們印象很深刻的是：先使用冷杉和檸檬草精油，用手按摩讓它們深入皮膚，接著再塗抹舒緩鬆相關的產品。

另一項很多運動員會面對的重要挑戰是如何有效管理壓力。對學生來說，在繁重的行程中，要平衡情緒和生理的需要可能很不容易。訓練師們非常有興趣學習芳香調理按摩技巧來幫助舒解一些壓力，因此給予訓練師薰衣草精油和其他精油的樣品。一位訓練師分享：「運動員常常問我們有什麼可以幫助他們放鬆並且讓睡眠更好，這是探討運動時常會被忽視的問題，我很高興我能先一步提供天然的方法來幫助運動員。」當他們開始使用產品，許多訓練師回來問他們要如何從產品得到更多助益，不只是用來幫助改善已經發生的問題，同時也能用來幫助運動員保持在健康狀態。

影響

不出意料地，幫助舒緩放鬆系列的精油現在是大多數運動員的最愛，從平衡木的體操選手到足球場上的足球員都是。跑步選手特別喜愛舒緩放鬆類的精油，因為能快速放鬆和提供他們所需。他們很快感受到舒緩放鬆系列明顯的效果，輔助他們在訓練和治療過程能持續下去。田徑隊的總訓練師說：「當他們使用舒緩放鬆類的精油，會感覺到很長一段時間的溫暖，能讓我們的運動員們在身體和心理上都有更好的感受。」一位足球員補充說：「產品效果太好了！我每次練習前後使用，能幫助我完成我的練習。」

在一開始的產品訓練期間，運動員訓練師們前來詢問用精油作芳香調理擴香的好處。當訓練師開始裝設芳香噴霧器，使用有助身體保衛的精油和幫助順暢清新的精油來調合擴香，運動員和訓練師同樣都感覺到很大的不同，包括氣味和一股積極正面的氛圍。一位從召募旅行回來的訓練師立刻就察覺到改變。他說：「足球訓練室從來沒有這麼好的氣味－我一定要知道是什麼改變了。」當他發現是噴霧器帶來了不同，他問有沒有辦法讓他帶三個噴霧器回家。其他的訓練師也把他們學到的應用在家裡－足球總訓練師甚至使用按摩技巧和薰衣草精油幫助他女兒放鬆，讓她晚上睡得更好。

效益

這些成效，讓訓練師熱切地想要了解精油的安全性和功效。因為他們看到這些天然產對他們運動員所帶來的幫助，有很大的不同。在這段時間，訓練師們因為自己使用產品，同時也看到運動員的表現改善，都讓他們對精油信心增加了。運動醫藥總監說：『我很喜歡我們各團隊持續使用精油和更多學習帶來的改變，我們看到整個訓練間的氣氛變得不一樣。我們的運動員正體驗著精油的益處，這樣的效果是我一開始未預期到的，我很高興有如此的成果。

 

練習前後，改善運動員表現的訣竅

* 無論您從事哪一種運動，訓練師推薦練習前後都使用不同精油。

* 在任何練習或是治療之前，使用舒緩放鬆類的產品，練習之後再使用一次。

* 在賽事之前或之後做一次芳香調理按摩有助舒緩緊張。

* 練習前，有些跑步選手喜歡用薄荷精油或有助順暢清新類的精油，清爽香芬呼吸起來有提振精神的感覺。運動或比賽前使用4到5滴擦在胸部。

* 用有助於安穩平衡類的精油，能增進信心。

* 練習後，將檸檬草精油擦在小腿肚。

* 練習後也可使用冷杉、冬青和乳香精油搭配按摩來舒緩肌肉緊繃。

*These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. This product is not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease. *此效用陳述尚未經過美國食品藥物管理局驗證。

本產品並非預期做為診斷、治療、治癒或預防任何疾病用途。