使用精油前，你該知道的事……

在使用精油的路程上，每個人都得找到一個起始點。不管你之前是否有聽說過精油，使用精油幾乎都會牽涉到一個學習曲線。為了幫助你擁有最多的正確及安全地使用經驗，以下是幾個你可以開始學習之處：

1. 精油的效益非常強大。當你是第一次接觸精油，看到一小瓶的容量，似乎與他的價格不成正比。然而，隨著時間過去，你會發現就算只是小小一滴精油，也非常具有效益。當你擴香精油時，少少幾滴就足夠帶來感覺。

2. 避免敏感部位。就算整體來說，精油可以安全地在肌膚上使用，但還是避免以下幾個部分；鼻子內側或附近、耳朵內部、眼睛、傷口處、或其他敏感部位。如果你的肌膚極度敏感，請繼續閱讀下方關於稀釋的方法。當你的肌膚開始有紅、痛、或是癢的狀況，你可以用加入分餾椰子油的柔軟布料輕輕擦拭該部位，，然後再不斷添加基底油與擦拭，直到敏感反應停止。

3. 當你有任何疑慮，請務必稀釋。有些精油在使用上都務必要稀釋：桂皮、肉桂、丁香、天竺葵、檸檬草、牛至跟百里香。當你第一次用到以上幾種「刺激性」的精油時，我們建議你先以一滴精油加上十滴分餾椰子油或任何其他基底油去稀釋，除了這些刺激性精油以外，你也可以稀釋任何精油，尤其當你的肌膚偏敏感性時更是。你大可不用害怕稀釋會減低精油的效果，稀釋其實可以讓精油在揮發之前，幫助你的肌膚更容易吸收精油，並且保留他們的效益。

4. 使用精油前，請先閱讀標籤。除了閱讀網路上的資訊，仔細閱讀標籤也是非常重要的。有的精油只能擴香或是塗抹。

5. 注意某些精油具有光敏性。某些具有光敏性的精油，會讓你的肌膚更容易被曬黑。為了安全起見，在使用下列精油之後12個小時，請避免任何形式的紫外線曝曬。這些精油分別是：芳香調理複方、佛手柑、順暢清新、歡欣複方、柑橘清新複方、活力複方、寬容複方、葡萄柚、全心嚮往複方、檸檬、萊姆、鼓舞複方、淨化清新複方、保衛複方、清迎複方、野橘以及元氣複方。

6. 兒童的肌膚比成人來得敏感。當你將精油使用在孩子身上時，永遠都要先行稀釋，並且一開始絕對要從腳底塗抹。對於兩歲以下的孩童，擴香是最好的方法。當你的孩子使用精油時，請務必陪伴在他們身邊，並且將精油放置在它們拿不到地方。

7. 你的日常生活中，有很多方式使用精油。無論你是為了什麼原因而開始使用精油，如為了幫助健康，或是讓你家中充滿誘人的芳香，還有許多不同的方式可以使用。它們可以幫你清潔物體表面，洗衣服、幫助情緒健康，以及用在日常美容保養上….從這兒開始，可是能列出一長列的使用方法。

當你開始使用精油時，會希望知道哪些有關精油的入門知識呢？或是你也有自己的精油使用心得？歡迎在臉書留言分享。

 

💧美國原文出處：https://www.doterra.com/US/en/blog/healthy-living-what-you-should-know-before-using-oils